地震灾害是世界上造成经济损失最严重和人员伤亡最多的自然灾害之一。在目前地震预报仍是个世界性难题的情况下，我们一方面要加强对地震科普知识的学习，以利于掌握正确的避震和自救、互救方式；另一方面，要加强建（构）筑物的抗震设防，增强抗震能力。但真的遇到了大地震，千万不要惊慌失措，因为你已经做了准备。
    做好家庭、学校和公共场所的防震准备，准备必要的防震物品；开展不同形式的避震、疏散演练是重要环节。当地震发生时，要明白室内避震空间，大量资料表明，房屋倒塌后所形成的室内三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点；要判断地震的远近及强弱；要根据掌握的防避地震知识，果断而正确地进行紧急避震，切不可惊慌失措，采取盲目的冒险行动。一位亲身经历过1920年海原8.5级大地震的老人，曾向人们详细介绍了“伏而待定”的具体方法：“在屋内感觉地震时，要迅速趴在炕沿下，脸朝下，头靠山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸”。特别是在楼房内的人，选择厨房、卫生间等开间小、不易倒塌的空间、墙角、坚固家具易形成三角空间的地方避震，千万不要盲目跳楼和使用电梯。室外的人要避开高大建筑物，护住头，迅速跑到空旷场地蹲下，尽量远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施。如遇燃气、毒气泄漏、火灾，用湿手巾捂住口鼻，匍匐逆风绕到上风方向。有时，地震并不像你所想象得那么可怕，真正房倒屋塌的灾难性地震还是少数。只要沉着、冷静地应对灾变，就有可能避震成功。
    地震发生后，人们可能面对各种困难，必须克服恐惧心理，用正确的方法自救求生，这对于减轻地震灾害，免遭新的损失，是十分必要的。如果不能自行脱险，一定要沉住气，保护自己不受新的伤害，如果暂时无法脱险，要想办法维持生命，寻找食物和水，保存体力，耐心等待，并设法与外界联系，切不可大声哭喊，勉强行动，尽量闭目休息。时间就是生命。被救后要积极参与震后救人工作，迅速壮大救援队伍，让更多的人获救，要先救近处的人，先救青壮年，先救容易救的人，先救“生”、后救“人”；要积极参与维护社会治安，保持社会稳定。

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    灾后生活应注意什么
    强烈地震往往使正常的生存条件遭到破坏，使灾区人民处于衣食困难，无家可归，水电断绝等困难境地。必须学会在各种特殊条件下生活的本领。
    搭建和居住防震棚要注意安全。防震棚是解决灾后居住问题所必需的。把防震棚搭在空旷、干燥、背风、地势较高的地方，不要妨碍交通。住防震棚时，要特别注意安全；特别要注意防火、防煤气中毒和防冻伤。1975年辽宁海城地震发生在北方严冬季节，震后又遭强烈寒潮，结果因防震棚着火和受冻灾，竟烧死、冻死700余人，占地震死亡人数的一半还多。
    要特别注意饮食和个人卫生。震后水源断绝，饮用水十分缺乏；或者，由于市政设施破坏，污水、垃圾无处排放，致使环境卫生状况恶化，使水源受到污染。在这种情况下，一定要特别注意饮食、饮水卫生，不喝生水，不吃不洁或腐烂变质的食物。
    按规定预防接种或服用预防药物，增强身体抵抗力，防疫灭病。